Har du testat yoga tidigare eller är det något helt nytt för dig? Kanske har du redan en regelbunden praktik. Oavsett vilket: Varmt välkommen till Yoga Guru!
Är du kanske stressad, otränad och stel? Perfekt! Här har du möjligheten att hitta smidigheten i dig. Eller fokuset, eller styrkan. Något som gör att det blir lättare att andas. Bara att få en lite rörligare kropp som inte tar emot och gör ont hela tiden gör underverk för välmåendet.
Kanske yogan kan ge dig samma upplevelse som den gav till någon i dåtidens Indien. Kanske kan den skänka din stressnivå och ge dig en stark och mobil kropp. För hey, är inte det något som vi alla borde unna oss?
Man kan gå på yoga och man kan leva yoga. Inget är bättre än det andra och båda bidrar till något.
Fascia, detta nätverk av kollagen och flöde i vår kropp, som är inblandad i allt vårt mående - fysiskt som känslomässigt. Vad är det som gör att yoga funkar så bra för just fascia? Vår fascia behöver ha rörelse i alla riktningar såväl som långa stretcher.
I den fysiska yogapraktiken rör vi oss fritt och sträcker vår kropp åt alla håll, vi fastnar inte i en repetitiv rörelse som låser vår fascia. Solhälsningar till exempel gör underverk för fascian.
Vår fascia behöver också en lång stretch. När vi vilar klibbar vår fascia ihop sig. Tänk dig en katt som sträcker på sig efter den sovit och sedan hur smidig den är i sitt rörelsemönster. Yinyogans långa stretchar gör underverk för fascian.
Yoga och Yinyoga har många fördelar för vår kropp och mest påverkas vår fascia. Och fascian påverkar allt…
För mig är yoga inte bara ett sätt att stärka kroppen och öka rörligheten, det är också en väg till inre frid och mindfullness.
I Yinyoga fokuserar man på att förbättra glidmomentet i de djupa fascialagren i kroppen.
Yinyoga är inte bara fysiskt utmanande, det är också en mental och spirituell prövning. Att tillåta sig själv att vara i stillhet kan vara en utmaning för sinnet, men det kan också vara mycket kraftfullt och läkande.
Genom att praktisera Yinyoga kan vi lära oss att släppa taget om spänningar och blockeringar i kropp och sinne. Vi kan expandera vårt medvetande och uppnå en djup känsla av inre frid och harmoni.